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很多备孕的准妈妈，都在吃不同的养卵营养素，有的是朋友介绍，有的是医生推荐，有的是自己看宣传购买。但是，也有很多人会发现，营养素吃了不少，钱没少花，但效果却不好……

来找环球新生咨询的备孕姐妹，就有很多这样的情况。

L女士，32岁，从2023年11月开始备孕，医生检查认为，卵巢功能、宫腔环境、输卵管状况都比较良好，但是到目前，一直没有怀孕成功，反而AMH从3.22ng/ml下降到1.51ng/ml。

L女士主要的苦恼就在于，不知道为啥怀不上？在这种情况下，听其他一些好友的推荐，说自己吃某某营养素，成功怀了。

于是L女士也开始购买使用，目前每月在这些营养素上大约要花费1500-2000元左右，但是并没有看到什么明显效果，还是没怀上，那是否还要继续使用？还是想其他办法呢？

Z女士，43岁，已经备孕7年了。从开始的大龄备孕，到现在的超大龄备孕；从AMH0.9ng/ml到目前的0.09ng/ml。

这期间她看过很多医生，做过8次试管，可是8促9移，5次不着床，3次生化，1次胎停，而这次胎停也是最接近成功的一次，坚持到孕8周，最后还是没能保住…

多位医生和朋友都劝Z女士“不行就放弃吧”，Z女士自己也曾动摇。但是，想要孩子的渴望最终还是促使Z女士不断尝试。在整个备孕过程中，除了多次试管治疗等医疗服务外，花销最多的就是各种养卵补充剂。

Z女士自述，说已经记不清都用了多少种了，光花在营养素上的钱，已经足够换辆不错的小汽车了。但是，Z女士目前依然在使用，她说虽然没有看到啥效果，但是怕不用的话情况更差。

Y女士，40岁，虽然年龄较大了，但是AMH还有1.1ng/ml。医生说，在这个年龄算是不错的。但她已经做了3次试管，目前还没有成功。

医生说是卵子质量不好，所以从第二次试管开始，在医生建议下使用了某某营养素，自己还另外购买了辅酶Q10、PQQ等据说可以改善卵子质量的营养素。

但是，后面的试管还是以失败告终。Y女士不由有些怀疑，这些营养素真的有用么？还是只是智商税？

以上三个案例的状况，不知道和现在的你是否有类似之处？目前营养也是比较有争议的话题，有医生会说，不要吃那些“乱七八糟”的东西，没用；也有医生会建议使用。

面对外界各种不同的声音，作为备孕准妈妈，又该何去何从呢？今天我们就来详细说说，到底这些备孕营养素有没有用？是不是智商税？为什么宣传的很牛，你吃了效果不好？！

为什么“很牛”的营养素对我没用？！

我们以最常见的两种备孕时常吃的补充剂——辅酶Q10和PQQ为例，来说明这个问题。

首先，这两种营养素是否是商家“吹牛”？是不是啥用都没有？可以明确的说，并不是。我们来看以下两个临床研究：

这两个研究都是非常正式、严谨的研究，从原理到效果上，都证明了这两种成分确实对提升生育能力会有一定的帮助。

其实，很多其他成分的补充剂，都有很多类似的临床研究。这说明，至少很多商家的描述不是“空穴来风”，是有一定的道理和数据支持的。

那为什么你吃了这么多，并没感到有用呢？主要有三点原因：

1.吃的补充剂不对症

我们还是以辅酶Q10和PQQ为例，这两种补充剂都是通过改善卵子中的线粒体功能，来提高卵子质量的。

那这个目标对不对呢？以下的临床研究告诉我们，这确实是近年来辅助生殖治疗的有效靶点。

但是，吃了这两种补充剂，你的线粒体功能就能有提高么？

答案是：不一定！

以下是线粒体内部物质转换为能量的过程，我们可以看到，只有少数的几个环节是有辅酶Q10参与的。如果确实是因为身体中辅酶Q10不足，导致这些环节出了问题，影响了线粒体功能，那么我们补充后就可能有效果。

但事实上，一方面你有问题的部分，可能不只是缺乏辅酶Q10，可能还需要配合其他节点的调整，才会真正有用：另一方面，也可能你的辅酶Q10根本不缺，需要的是其他营养补充。

甚至更有可能，影响你怀孕的根本不是线粒体功能，而是诸如代谢、炎症、免疫、肠道、血供等其他问题，那这时候，你吃辅酶Q10，就和你真正的备孕问题“南辕北辙”，根本没有用了。

所以，想要吃的营养素精准有用，关键的前提是要先由具有生殖营养背景的调治医生，帮你分析清楚，影响自己怀孕的可能性原因到底有哪些，然后使用对应的药物和营养素等来进行干预，才会具备更大的有效性。

这也是难孕人群使用营养素和正常健康保健人群最大的区别。我们备孕使用营养素一定是有目的性的，需要配合医生的治疗去使用的。因此，一定需要调治医生的处方，才能保证效果。

2.不良习惯抵消了应有的效果

那么营养素使用对症了，就一定有作用么？

 并不是。我们以降低身体炎症的营养素为例，长期过高的慢性炎症反应，会降低卵子质量，同时降低移植成功率。因此，很多备孕准妈妈会使用一些对降低身体炎症有帮助的营养补充剂。

但是，如果你一边使用补充剂，一边却在大吃烧烤、火锅、烤肉、奶茶等等会大量促炎的食物；同时晚上睡的很晚，导致内分泌失调；再加上不适合的过度运动，让身体的炎症更加爆发。

就像一边灭火一边放火，那补充的这一部分真就是杯水车薪…

你说这些营养素没用么？并不是！只是营养素起到的作用，还赶不上你自己破坏的多。

很多时候，很多备孕问题本身就是不良生活方式造成的。这让小编想起了我们的患者小C和调治医生赖医生的一段对话。

患者问：“医生，我查到某某研究，给小白鼠用了某某物质（某种营养素），小白鼠的卵巢功能提高20%多，为啥我用了没用呢？是这个实验做假了？还是人和小鼠有很大不同？”

赖医生意味深长地看了患者一眼，发给她一篇资料，说：“都不是。你仔细看下，实验里的小白鼠都是按【标准营养方案】喂养的。”

而我们每个人的基础情况并不同，没有标准的营养方案，但是想要自己吃的营养素有用、不白花钱，我们还是可以达成的。

只要有生殖营养背景的健管师，根据调治医生给出的诊断和营养处方，帮我们制定适合的、合理的饮食方案，备孕功能性运动方案，优化生活方式，这时再使用营养素，就能发挥出应有的效果。

3.营养素质量问题

我们以常见的营养素DHEA为例，DHEA的成分是脱氢表雄酮，是人体内一种激素的前体，使用之后，对于因雄激素不足造成的卵泡数量少、质量差、内膜容受性降低有一定改善效果。

但是，同样是睾酮水平不足，有些人吃了后会睾酮迅速上升，有些人则吃了很大剂量还是效果不明显，排除不同人群的个体差异原因外，其实和营养素的制作工艺有很大关系。

DHEA一般是怎样制造出来的呢？直接从人体中提取？肯定不是。

大多是使用一种特殊的、学名叫做穿龙薯蓣的“野山药”的提取成分，这些成分和脱氢表雄酮的结构接近，在经过一定的工艺，就会转化为DHEA。

因此，实际上不同工艺和制造标准下，一样标注为DHEA的产品，里面的有效成分，差别是非常大的。甚至很多虽然名字叫DHEA，实际里面是没经过转化的野山药提取物，那效果自然不好。所以，我们在调治服务中会使用医疗级、有质量保证的补充剂，确保其真正有效。

 正确的营养干预，一方面可以延缓卵巢功能的进一步退化，一方面还可以提高身体整体的健康程度，可以帮助我们减少医疗开销，同时达到提高妊娠率的目的。

有备孕需要，随时找环球新生，希望帮助大家备孕路上少走弯路，早日好孕。